صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
سه شنبه، 18 اردیبهشت 1403 - Tue, 07th May 2024
سندرم تخمدان پلی کیستیک
بروزرسانی: 04:15
1 - بهترین روش درمان خانگی تنبلی تخمدان که باید بدانید
مکتوب نامه- پزشکی- 12 روز پیش - پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 10:44 72154422
مکتوب نامه- پزشکی- 12 روز پیش - پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 10:44 72154422
تنبلی تخمدان که با نام سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نیز شناخته می شود، یک اختلال هورمونی شایع است که زنان در سنین باروری را تحت تأثیر قرار می دهد. - همان طور که اشاره کردیم، تنبلی تخمدان ...
تخمدان - تخمدان پلی کیستیک - تنبلی - سندرم تخمدان پلی کیستیک - روش درمان - سبک زندگی - درمان
2 - مضرات وحشتناک قند برای سلامت زنان
شهر آرا نیوز- پزشکی- 13 روز پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 21:17 72135550
شهر آرا نیوز- پزشکی- 13 روز پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 21:17 72135550
قند یکی از مواد غذایی می باشد که ضررش بیشتر از منفعتش بوده و زنان را دچار مشکلات هورمونی میکند. - 2) کاهش سطح پروژسترون: مصرف بیش از حد قند می تواند بر سطح پروژسترون، که یک هورمون ضروری ...
تستوسترون - پروژسترون - سندرم تخمدان پلی کیستیک - انسولین - هورمون - تخمدان پلی کیستیک - هورمونی
3 - قند و مضرات آن برای بانوان
شهر آرا نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 15:17 72131720
شهر آرا نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 15:17 72131720
قند یکی از مواد غذایی می باشد که ضررش بیشتر از منفعتش بوده و زنان را دچار مشکلات هورمونی میکند. - افزایش سطح انسولین می تواند تولید استروژن را تحریک کند و منجر به عدم تعادل در سطح استروژن شود.
پروژسترون - استروژن - سندرم تخمدان پلی کیستیک - قاعدگی - تخمدان پلی کیستیک - انسولین - افزایش
4 - با این رژیم غذایی با تنبلی تخمدان مبارزه کنید
پویه آنلاین- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 9 فروردین 1403، 22:34 71832896
پویه آنلاین- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 9 فروردین 1403، 22:34 71832896
سندرم تخمدان پلی کیستیک یا تنبلی تخمدان بیماری است که باعث عدم تعادل هورمونی و مشکلات در متابولیسم می شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند منجر بیماری های جدی مانند دیابت، - مشکلات قلبی عروقی،
سندرم تخمدان پلی کیستیک - تخمدان پلی کیستیک - تخمدان - سندرم - رژیم غذایی - انسولین - غذایی
5 - 7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
نواندیش- پزشکی- 47 روز پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 10:47 71765917
نواندیش- پزشکی- 47 روز پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 10:47 71765917
محققان ثابت کرده اند که تجمع چربی در اطراف اندام های ما خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را افزایش می دهد؛ برخی از این بیماری ها عبارتند از: بیماری های قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب،
چربی - بیماری ها - بیماری - سندرم تخمدان پلی کیستیک - تخمدان پلی کیستیک - بیماری های قلبی - سوزاندن چربی
6 - 7 روش طلایی برای خلاص شدن از چربی شکم
مستقل آنلاین- پزشکی- 54 روز پیش - پنجشنبه 24 اسفند 1402، 09:30 71693598
مستقل آنلاین- پزشکی- 54 روز پیش - پنجشنبه 24 اسفند 1402، 09:30 71693598
تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش دهد. - مصرف پروتیین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.
چربی - بیماری ها - بیماری - سندرم تخمدان پلی کیستیک - تخمدان پلی کیستیک - ابتلا - چربی شکم
7 - 7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
دولت بهار- پزشکی- 54 روز پیش - چهارشنبه 23 اسفند 1402، 20:12 71689361
دولت بهار- پزشکی- 54 روز پیش - چهارشنبه 23 اسفند 1402، 20:12 71689361
تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتیین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.
بیماری ها - چربی - بیماری - چربی شکم - سندرم تخمدان پلی کیستیک - ورزش هوازی - افزایش
8 - 7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
زی سان- پزشکی- 54 روز پیش - چهارشنبه 23 اسفند 1402، 18:38 71688436
زی سان- پزشکی- 54 روز پیش - چهارشنبه 23 اسفند 1402، 18:38 71688436
تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتیین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.
بیماری ها - چربی - بیماری - سندرم تخمدان پلی کیستیک - تخمدان پلی کیستیک - ابتلا - چربی شکم
9 - بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
پرسون- پزشکی- 62 روز پیش - چهارشنبه 16 اسفند 1402، 15:22 71594212
پرسون- پزشکی- 62 روز پیش - چهارشنبه 16 اسفند 1402، 15:22 71594212
با افزایش سن، سطح هورمون های زنان به طور طبیعی کاهش می یابد و منجر به یائسگی و کاهش تولید استروژن و پروژسترون می شود. گنجاندن مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند راهی مفید برای حفظ تعادل ...
هورمون - تعادل - هورمونی - کاهش می یابد - سندرم تخمدان پلی کیستیک - رژیم غذایی - کاهش تولید
10 - بیماری های پنهانی که منجر به چاقی زنان می شود
ایسکانیوز- پزشکی- 62 روز پیش - چهارشنبه 16 اسفند 1402، 08:00 71586673
ایسکانیوز- پزشکی- 62 روز پیش - چهارشنبه 16 اسفند 1402، 08:00 71586673
برخی از عوارضی که می توانند تلاش هایتان برای کاهش وزن را بی نتیجه کنند شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک و کم کاری تیرویید می شوند که عوارضی شایع در میان خانم ها هستند. - . افسردگی شما ممکن ...
افسردگی - تیرویید - افزایش وزن - کم کاری تیرویید - سندرم تخمدان پلی کیستیک - آزمایش خون - افزایش
11 - این بیماری های پنهان سبب افزایش وزن در خانم ها می شوند
حادثه 24- پزشکی- 64 روز پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 11:06 71560751
حادثه 24- پزشکی- 64 روز پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 11:06 71560751
برخی از عوارضی که می توانند تلاش هایتان برای کاهش وزن را بی نتیجه کنند شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک و کم کاری تیرویید می شوند که عوارضی شایع در میان خانم ها هستند. - شما ممکن است دچار ...
افزایش وزن - تیرویید - افسردگی - کم کاری تیرویید - افزایش - سندرم تخمدان پلی کیستیک - آزمایش خون
12 - سندروم تخمدان پلی کیستیک را از سنین نوجوانی باید جدی بگیرید
فرتاک نیوز- پزشکی- 83 روز پیش - چهارشنبه 25 بهمن 1402، 05:26 71323573
فرتاک نیوز- پزشکی- 83 روز پیش - چهارشنبه 25 بهمن 1402، 05:26 71323573
سندرم تخمدان پلی کیستیک یا در اصطلاح عامیانه، تنبلی تخمدان از جمله اختلالاتی است که در دختران و زنان در سنین باروری بروز پیدا می کند. این سندرم می تواند با علائم و عوارض متعددی، - به ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک - تخمدان پلی کیستیک - سندرم - تخمدان - تشخیص - مرکز درمان ناباروری - علائم
13 - روش درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک| با این رژیم غذایی کیست تخمدان را کم کنید
فرتاک نیوز- پزشکی- 88 روز پیش - جمعه 20 بهمن 1402، 08:06 71262486
فرتاک نیوز- پزشکی- 88 روز پیش - جمعه 20 بهمن 1402، 08:06 71262486
بررسی های یک مطالعه مروری نشان داد که پیروی از رژیم خاص می تواند به بهبود عوارض سندرم تخمدان پلی کیستیک و باروری افراد مبتلا به این سندرم کمک کند. - به گزارش با عوارضی مانند پُرمویی (هیرسوتیسم)،
سندرم تخمدان پلی کیستیک - تخمدان پلی کیستیک - سندرم - تخمدان - کیست - ابتلا - عوارض
14 - شایع ترین علت بی نظمی قاعدگی، سندرم تخمدان پلی کیستیک است
ریمینو- پزشکی- 94 روز پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 13:54 71181876
ریمینو- پزشکی- 94 روز پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 13:54 71181876
منبع مگتو یکی از اعضای تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا از سندرم تخمدان پلی کیستیک به عنوان شایع ترین علت بی نظمی قاعدگی نام برد و توضیح داد. - به گزارش ایسنا، دکتر جراح و متخصص ...
قاعدگی - سندرم تخمدان پلی کیستیک - بی نظمی - مرکز درمان ناباروری - تخمدان پلی کیستیک - درمان ناباروری - دختران جوان
15 - سندرم تخمدان پلی کیستیک، شایع ترین علت بی نظمی های قاعدگی
آفتاب- پزشکی- 94 روز پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 11:10 71178812
آفتاب- پزشکی- 94 روز پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 11:10 71178812
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، سندرم تخمدان پلی کیستیک را شایع ترین علت بی نظمی های قاعدگی عنوان کرد و درباره آن توضیح داد. - آفتاب نیوز : دکتر سارا ساعدی - جراح و متخصص زنان ...
قاعدگی - سندرم تخمدان پلی کیستیک - بی نظمی - مرکز درمان ناباروری - تخمدان پلی کیستیک - درمان ناباروری - باروری
16 - سندرم تخمدان پلی کیستیک، شایع ترین علت بی نظمی های قاعدگی
عصر ایران- پزشکی- 94 روز پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 11:05 71178689
عصر ایران- پزشکی- 94 روز پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 11:05 71178689
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، سندرم تخمدان پلی کیستیک را شایع ترین علت بی نظمی های قاعدگی عنوان کرد و درباره آن توضیح داد. - عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک - مرکز درمان ناباروری - قاعدگی - تخمدان پلی کیستیک - درمان ناباروری - بی نظمی - ناباروری
17 - سندرم تخمدان پلی کیستیک، شایع ترین علت بی نظمی های قاعدگی
دولت بهار- پزشکی- 94 روز پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 10:42 71178234
دولت بهار- پزشکی- 94 روز پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 10:42 71178234
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، سندرم تخمدان پلی کیستیک را شایع ترین علت بی نظمی های قاعدگی عنوان کرد و درباره آن توضیح داد. - به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، دکتر سارا ...
قاعدگی - سندرم تخمدان پلی کیستیک - بی نظمی - مرکز درمان ناباروری - تخمدان پلی کیستیک - درمان ناباروری - باروری
18 - شایع ترین علت بی نظمی های قاعدگی
فرتاک نیوز- پزشکی- 94 روز پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 10:11 71177600
فرتاک نیوز- پزشکی- 94 روز پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 10:11 71177600
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، سندرم تخمدان پلی کیستیک را شایع ترین علت بی نظمی های قاعدگی عنوان کرد و درباره آن توضیح داد. - به گزارش در زنان متاهل نیز گفت: اگر خانمی با ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک - تخمدان پلی کیستیک - قاعدگی - تخمدان - بی نظمی - سندرم - بررسی
19 - سندرم تخمدان پلی کیستیک، شایع ترین علت بی نظمی های قاعدگی
ایسنا- پزشکی- 94 روز پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 09:50 71177210
ایسنا- پزشکی- 94 روز پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 09:50 71177210
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، سندرم تخمدان پلی کیستیک را شایع ترین علت بی نظمی های قاعدگی عنوان کرد و درباره آن توضیح داد. - به گزارش ایسنا، دکتر سارا ساعدی - جراح و متخصص ...
قاعدگی - سندرم تخمدان پلی کیستیک - بی نظمی - مرکز درمان ناباروری - تخمدان پلی کیستیک - درمان ناباروری - باروری
20 - حرکت تخمدانی خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد
ریمینو- پزشکی- 96 روز پیش - پنجشنبه 12 بهمن 1402، 14:39 71159417
ریمینو- پزشکی- 96 روز پیش - پنجشنبه 12 بهمن 1402، 14:39 71159417
منبع مگتو بر اساس تحقیقات ارائه شده در ENDO 2023 (اجلاس سالانه انجمن غدد درون ریز شیکاگو)، زنان مبتلا به کیست تخمدان در مقایسه با زنانی که این بیماری را ندارند، - به گزارش مگتو، بی تحرکی تخمدان ...
تخمدان - بیماری های قلبی عروقی - بیماری های قلبی - بیماری - هورمون - سندرم تخمدان پلی کیستیک - افزایش
اخبار داغ:
دلبری عرب ها برای رونالدو ستاره دنیای فوتبال با هزینه سر سام آور+ویدیو!!
استایل شیک بهنوش بختیاری همه را حیرت زده کرد/استوری معنادار خانوم بازیگر با تیپ صورتی!!
فال قهوه روزانه؛ فال قهوه امروز سه شنبه 18 اردیبهشت 1403
آغاز واریز حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران تا ساعاتی دیگر | سامانه دریافت فیش حقوقی و گواهی کسر از حقوق بازنشستگان + لینک سایت
هاشمی نسب: آقایان ما هم بازی ها را بلدیم
جدایی احسان و سولماز | طلاق تلخ زوج عاشق ماه عسل بعد از 15 سال
ببینید | تصاویر زشت از درگیری امید حامدی فر با مهرداد رضایی درحاشیه بازی استقلال ذوب آهن
این خبر توانست بازنشستگان را شوکه و خوشحال کند | بازنشستگان امروز از حساب حقوق شان گردش بگیرند
بریز و بپاش سرپرست جدید استقلال برای برد مقابل ذوب آهن!
همسان سازی حقوق بازنشستگان از این تاریخ اجرایی می شود
بازیکن سابق پرسپولیس: روزبه چشمی باید سه بار اخراج می شد آفتاب نو | اخبار ورزشی
تماس تصویری طوطی ها به کشفی جذاب منجر شد!
مبلغ پاداش استقلالی ها بابت برد مقابل ذوب آهن مشخص شد
پیش بینی وضعیت طلا و سکه در 18 اردیبهشت 1403
بازدید شبانه گروسی از پل خواجو اصفهان + عکس
« فال حافظ روزانه / فال حافظ فردا سه شنبه 18 اردیبهشت 1403 اینجا بخوانید »
پیش بینی بورس فردا سه شنبه 18 اردیبهشت ماه 1403
توضیحات یک مسئول درباره شیوه اجرای همسان و متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوری، لشکری و تامین اجتماعی: اجرای 60 درصد در سالهای 1404 و 1405
حقوق کدام گروه از بازنشستگان واریز نشده است ؟
روزتان را با غذاهای پرانرژی آغاز کنید
میزان 8 درصد ارز مصرفی کشور در جیب خودروسازان!
این زوج عاشق در یک لحظه در آغوش هم مردند/ عکس
هیچ جای دنیا برای ارائه درمان از دین و اعتقادات بیمار سوال نمی کنند | اگر منظور رییس سازمان غذا و دارو حجاب بیماران باشد، تذکر دادن امکان پذیر نیست
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
بازنشستگان تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق
رییس سازمان
استقلال و ذوب آهن
مهرداد رضایی
افزایش حقوق بازنشستگان
رییس سازمان غذا و دارو
سازمان شهرداری تهران
پلاک کوبی
لیگا
کیک ماست
شهدای
زهرا کولیوند
تایکا وایتیتی
هوسه
کافیین
داربی
طرح پایلوت
گیلانی
کمیته امداد امام خمینی (ره)
حسین رستم
آنخل گومس
کارگران معدن
علی گل مرادی
سریال نوروزی شبکه دو
کارفرما
گل پرسپولیس به نساجی
بازی استقلال
آژانس بین المللی انرژی
رییس سازمان انرژی اتمی
ایران خودرو
شیلا خداداد
صندوق های بازنشستگی
مقاومت اسلامی عراق
قاچاقچی مواد مخدر
سازمان انرژی اتمی
بازیکنان استقلال
آژانس بین المللی
قاضی زاده هاشمی
رییس جمهور سابق
دستمزد کارگران
سرپرست استقلال
باشگاه استقلال
شهردار منطقه 7
مقاومت اسلامی
تحقق شعار سال
نماینده مجلس
شهردار منطقه
اراضی اشغالی
مربی استقلال
خرید اقساطی
خانم بازیگر
جواد نکونام
متناسب سازی
سازمان انرژی اتمی ایران
بورس اوراق بهادار تهران
احسان قاضی زاده هاشمی
ورزشگاه آزادی تهران
رقابت های لیگ برتر
بازیکنان پرسپولیس
سرزمین های اشغالی
بورس اوراق بهادار
هواداران استقلال
پیشکسوت پرسپولیس
حق مسکن کارگران
امیرعبداللهیان
نمایندگان مجلس
نیروهای مقاومت
ارزیابی عملکرد
شورای عالی کار
ترکیب استقلال
کارمندان دولت
شورای نگهبان
شورای اسلامی
مسکن کارگران
شانس قهرمانی
اوراق بهادار
دلبری عرب ها برای رونالدو ستاره دنیای فوتبال با هزینه سر سام آور+ویدیو!! استایل شیک بهنوش بختیاری همه را حیرت زده کرد/استوری معنادار خانوم بازیگر با تیپ صورتی!! فال قهوه روزانه؛ فال قهوه امروز سه شنبه 18 اردیبهشت 1403 آغاز واریز حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران تا ساعاتی دیگر | سامانه دریافت فیش حقوقی و گواهی کسر از حقوق بازنشستگان + لینک سایت هاشمی نسب: آقایان ما هم بازی ها را بلدیم جدایی احسان و سولماز | طلاق تلخ زوج عاشق ماه عسل بعد از 15 سال ببینید | تصاویر زشت از درگیری امید حامدی فر با مهرداد رضایی درحاشیه بازی استقلال ذوب آهن این خبر توانست بازنشستگان را شوکه و خوشحال کند | بازنشستگان امروز از حساب حقوق شان گردش بگیرند بریز و بپاش سرپرست جدید استقلال برای برد مقابل ذوب آهن! همسان سازی حقوق بازنشستگان از این تاریخ اجرایی می شود بازیکن سابق پرسپولیس: روزبه چشمی باید سه بار اخراج می شد آفتاب نو | اخبار ورزشی تماس تصویری طوطی ها به کشفی جذاب منجر شد! مبلغ پاداش استقلالی ها بابت برد مقابل ذوب آهن مشخص شد پیش بینی وضعیت طلا و سکه در 18 اردیبهشت 1403 بازدید شبانه گروسی از پل خواجو اصفهان + عکس « فال حافظ روزانه / فال حافظ فردا سه شنبه 18 اردیبهشت 1403 اینجا بخوانید » پیش بینی بورس فردا سه شنبه 18 اردیبهشت ماه 1403 توضیحات یک مسئول درباره شیوه اجرای همسان و متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوری، لشکری و تامین اجتماعی: اجرای 60 درصد در سالهای 1404 و 1405 حقوق کدام گروه از بازنشستگان واریز نشده است ؟ روزتان را با غذاهای پرانرژی آغاز کنید میزان 8 درصد ارز مصرفی کشور در جیب خودروسازان! این زوج عاشق در یک لحظه در آغوش هم مردند/ عکس هیچ جای دنیا برای ارائه درمان از دین و اعتقادات بیمار سوال نمی کنند | اگر منظور رییس سازمان غذا و دارو حجاب بیماران باشد، تذکر دادن امکان پذیر نیستموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان بازنشستگان تامین اجتماعی همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی همسان سازی حقوق رییس سازمان استقلال و ذوب آهن مهرداد رضایی افزایش حقوق بازنشستگان رییس سازمان غذا و دارو سازمان شهرداری تهران پلاک کوبی لیگا کیک ماست شهدای زهرا کولیوند تایکا وایتیتی هوسه کافیین داربی طرح پایلوت گیلانی کمیته امداد امام خمینی (ره) حسین رستم آنخل گومس کارگران معدن علی گل مرادی سریال نوروزی شبکه دو کارفرما گل پرسپولیس به نساجی بازی استقلال آژانس بین المللی انرژی رییس سازمان انرژی اتمی ایران خودرو شیلا خداداد صندوق های بازنشستگی مقاومت اسلامی عراق قاچاقچی مواد مخدر سازمان انرژی اتمی بازیکنان استقلال آژانس بین المللی قاضی زاده هاشمی رییس جمهور سابق دستمزد کارگران سرپرست استقلال باشگاه استقلال شهردار منطقه 7 مقاومت اسلامی تحقق شعار سال نماینده مجلس شهردار منطقه اراضی اشغالی مربی استقلال خرید اقساطی خانم بازیگر جواد نکونام متناسب سازی سازمان انرژی اتمی ایران بورس اوراق بهادار تهران احسان قاضی زاده هاشمی ورزشگاه آزادی تهران رقابت های لیگ برتر بازیکنان پرسپولیس سرزمین های اشغالی بورس اوراق بهادار هواداران استقلال پیشکسوت پرسپولیس حق مسکن کارگران امیرعبداللهیان نمایندگان مجلس نیروهای مقاومت ارزیابی عملکرد شورای عالی کار ترکیب استقلال کارمندان دولت شورای نگهبان شورای اسلامی مسکن کارگران شانس قهرمانی اوراق بهادار
